افسردگی در نوجوانان را دست کم نگیرید
افسردگی در نوجوانان شیوع بسیاری دارد و بسیاری آن را با اختلالات روانی دوران رشد و بلوغ اشتباه می گیرند. اما به هر جهت آشنایی با این دوره از زندگی و استرس ها و حتی افسردگی هایی که ممکن است بروز پیدا کند، برای والدین و حتی خود نوجوان ضروری است. پیش از هر چیزی شما باید اطمینان حاصل نمایید که نشانه های افسردگی برای نوجوانان در فرزندتان دیده می شود یا تمام نشانه ها مربوط به اختلالات هورمونی و اقتضا شرایط سنی اوست؟
آیا فرزند من به افسردگی دچار شده است؟
والدینی که فرزند نوجوان دارند، با اولین نشانه های افسردگی در نوجوانان، همواره با این ترس و نگرانی مواجه می شوند که آیا فرزندشان دچار افسردگی شده است یا این نشانه ها طبیعی بوده و متناسب با دوره بلوغ فرزندشان است؟ شاید به همین راحتی ها نتوان در این مورد صحبت کرد، اما مهمترین موضوع در سنین نوجوانی تا جوانی، میزان و شدت نشانه های فرد افسرده است. اگر فرزند شما اغلب نشانه های رایج افسردگی را دارد و در یک برهه خاص از زمان با شدت زیاد این نشانه ها را بروز می دهد، توصیه می کنیم، با یک مشاور و روانپزشک در تماس باشید. البته پیشگیری از بروز افسردگی در نوجوانان و استفاده از روانشناسی بالینی انلاین و یا تست روانشناسی آنلاین رایگان می تواند به شما و فرزندتان کمک فراوانی بکند.
علائم و نشانه های افسردگی شدید در نوجوانان
بروز نشانه های انگیزشی افسردگی در نوجوانان را جدی بگیرید. از نشانه های بیماری افسردگی در این گروه سنی می توان به موارد زیر اشاره نمود:
احساس ضعف
پایین آمدن نمرات در مدرسه
تعارض با همکلاسی ها
گوشه گیری و انتخاب تنهایی
علاقه نداشتن به فعالیت های کلاسی
کارهایی که پیش از این فرد را خوشحال می کرد، دیگر چنین حسی را به او نمی دهد.
نداشتن انرژی کافی
خواب زیاد
استرس شدید برای تکالیف درسی
دوری از دوستان و خانواده
عصبانیت شدید و پرخاشگری با خانواده و دوستان
گریه زیاد
نداشتن تمرکز روی کارها
درد عضلانی بدن
فکر کردن به مرگ یا خودکشی
فرد تصور می کند، هیچکس او را دوست ندارد.
بی حوصلگی پیاپی
اختلال در تغذیه
ریشه یابی علل افسردگی در نوجوانان
اما به واقع علت اصلی بروز نشانه های شدید افسردگی چیست؟
تغییرات هورمونی در بدن نوجوان
مشکلات خانوادگی و تنش عاطفی بین والدین
اعتیاد یکی از والدین به مواد مخدر
وجود برخی مشکلات در مدرسه
شکست عاطفی در سنین پایین
استفاده از مواد مخدر یا الکل توسط نوجوان
وجود بیماری خاص در نوجوان
مورد تعرض قرار گرفتن
آیا همه نوجوانان در برهه ای از زمان به افسردگی دچار می شوند؟
اصولا می توان گفت همه افراد درجاتی از افسردگی را در ادوار مختلف زندگی خود تجربه می کنند. اما شروع افسردگی در دوران نوجوانی همزمان با فرا رسیدن دوره بلوغ شدت می یابد. در این شرایط با توجه به ترشح هورمون های مختلف در بدن، ممکن است فرد با اختلال در هورمون ها مواجه شده و این موضوع در نهایت به طور موقت باعث افسردگی در نوجوانان شود. پس به این موضوع توجه کنید که هر نشانه ای نمی تواند دلیل محکمی برای بروز افسردگی در فرزندتان باشد. پس توصیه می کنیم در عین مراقبت از فرزندانتان، حس آرامش و اطمینان را نیز به آن ها هدیه کنید.
چگونه به یک نوجوان افسرده کمک کنیم؟
راه های بسیاری برای کنترل افسردگی و کمک به بهبود افسردگی در نوجوانان است.
دست از نصیحت های مداوم فرزندتان بردارید.
سعی کنید شنونده خوبی برای نوجوان تان باشید.
سعی کنید احساسات و تغییرات روحی و روانی فرزندتان را درک کنید.
فضای ایمن و آرامی را برایش فراهم آورید.
سعی کنید او را در فعالیت های اجتماعی مشارکت دهید.
ورزش کردن و تحرک داشتن در این سن می تواند روحیه فرزندتان را بهبود ببخشد.
به سلامت جسمی و روحی اش توجه کنید و در صورت بروز هرگونه بیماری در وی برای درمان فرزندتان اقدام نمایید.
حس ارزشمندی و استقلال را به او بدهید.
مراجعه به مشاور و روانشناس می تواند کمک خوبی برای شما و نوجوان تان باشد.
او را در فضای مجازی به مدت زیاد تنها نگذارید.
تنش ها و استرس های موجود در خانه را کنترل کنید تا آسیبی به فرزندان وارد نشود.
در برخورد با یک نوجوان افسرده صبور باشید.
از سختگیری های مداوم و کنترل کردن بیش از حد به شدت پرهیز کنید. نوجوان در این سن نیاز بیشتری به استقلال دارد.
لطفا نظر خود را درباره این پست در صفحه اینستاگرام به اشتراک بگذارید: ورود به اینستاگرام
درصورتی که این مطلب براتون جالب بود پیشنهاد میکنیم در سایت دکتر یو عضو بشید
"ازتون صادقانه میخوام که اگه فکر میکنی این مطلب به درد کسی میخوره آدرسشو کپی کنید و براش ارسال کنید زیاد وقتتو نمیگیره"
https://www.drlink.ir/blog/medical-podcast-medicasto-depression-in-teenager